ERÄHRUNG UND FITNESS

"Wenn man sich richtig ernährt, kann man Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern" - Peter Knopka

ERNÄHRUNG IM KAMPFSPORT

Wir sind Kampfsportler und sollten uns aus diesem Grund auch anständig ernähren. Speziell bei hochintensiven Trainingseinheiten ist es wichtig den Körper mit vollwertigen Nahrungsmitteln zu versorgen. Aus diesem Grund haben wir für euch eine Zusammenfassung der wichtigsten Ernährungsgrundlagen für Kampfsportarten geschrieben.

""Treat your body like a temple"

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Die Zusammenfassung beruht auf dem Buch von «Peter Knopka: Sporternährung: Grundlagen, Ernährungsstrategien, Leistungsförderung» und soll euch einen groben Überblick über die Ernährungsgrundlagen schaffen.